鹅肉的功效

补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。

家常鹅肉

材料:

鹅肉，青笋，红辣椒，大葱，生姜，食用油，酱油，料酒

豆瓣酱，精盐，味精

做法:

1.将鹅肉洗净切块；青笋切滚刀块；葱、姜切片；

2.将油烧热，把豆瓣酱、葱片、姜片下锅煸炒，待出香味后，把鹅肉放入稍炒，烹入料酒、酱油，放入精盐、味精后继续煸炒；

3.待肉上色时，加入适量开水，烧开后，转小火慢烧，待肉将熟时放入辣椒、青笋，青笋烧熟后即可。

荷香风鹅笼

材料:

糯米，风鹅肉，甜豆，虾仁，红椒粒，火腿丁，荷叶

调料:老抽，猪油，黄油，盐，味精，鸡精，白糖，生粉，色拉油，红樱桃，香菜叶

做法:

1、将糯米入蒸笼蒸熟，加入猪油、黄油、老抽、味精、鸡精、白糖拌匀待用。

2、将风鹅改刀成条，取小蒸笼一只垫上荷叶放入蒸好的糯米、放上风鹅肉条，用旺火蒸20分钟取出。

3、净锅上火，加水烧开后，放入甜豆、虾仁、红椒粒、火腿丁汆水1分钟捞出。

4、空锅放色拉油烧至五成热，将汆过水的原料小火滑油30秒捞出沥净油。

5、净锅上火，加50克水、盐、味精、白糖烧开后用生粉勾薄芡，加入滑过油的甜豆、虾仁、红椒粒、火腿丁，淋明油浇在蒸好的糯米风鹅上，中间摆放红樱桃、香菜。

白斩鹅肉

材料:

鹅肉，姜，葱，米酒，桔酱，九层塔末，红辣椒末，酱油，酒

做法:

1.姜用菜刀拍松，葱切长段备用。

2.将鹅表面的细毛拔除，再把内部洗净备用。

3.在锅中放入鹅、加入水及酒，份量需淹过鹅肉约5公分高，酒的份量请依照个人喜好斟酌加入。

4.加入作法1的材料，用大火煮滚后转小火，加盖焖约1小时后，将鹅肉取出，盖上干净的湿布，以免鹅肉表面被风干。等鹅肉凉后，切片摆盘。

5.将调味料2混合均匀即为九层塔蘸酱，另取一碟倒入桔酱，吃肉的时候可沾桔酱或九层塔酱均。

红烧鹅肉

材料:

鹅肉，五花肉、黄酒、干山楂、姜、醋、老抽、冰糖

做法:

1、五花肉切块放入加一大勺黄酒的冷水浸泡15分钟，可去腥味

2、浸好的五花肉和干山楂片放入砂锅里，加入两杯黄酒一杯醋，两片姜，一次加足量的水。

3、大火烧沸30分钟，撇浮沫。 转小火，一个半小时。

4、转入炒锅中，倒入老抽一大勺，中火烧至汤汁收浓。加足够的冰糖烧到汁浓，加少量盐调味。

蜜汁叉烧鹅肉

材料:

鹅腹肉，叉烧酱，葱，蜂蜜

做法:

1.先将里鹅腹肉洗净，然后用纸巾吸干水分，将里脊表面的白膜剔除干净，加入叉烧酱、葱段，一起腌制2小时，或者盖上保鲜膜，放入冰箱过夜更好；

2.腌制途中注意要翻面2-3次，以便入味均匀；

3.腌好的叉烧肉提前取出，放在架子上让汁水沥干；

4.然后用刷子将蜂蜜均匀的刷在叉烧肉上，再次让其自然晾干，大约需要10-15分钟；

5.在烤盘底部垫上锡纸，然后将叉烧肉放入烤箱，用180度的火力烤30-40分钟，然后取出，将腌渍的汁水涂抹在肉的表面，再放入烤箱中，用150度的火力，继续烤10分钟，或者看到表面微微焦红上色即可。

养胃补气的鹅胸肉粥

材料:

白粥，鹅胸肉，干百合

做法:

1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味；

2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗称的粥底）一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟；下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了；

3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

擂锅鹅

材料：

主料：鲜鹅肉，五香米粉

调料：，猪油，料酒，盐，味精，姜、葱，清汤

做法:

1、将鹅肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的块。将一半葱姜拍破，另一半姜切米，葱切末。

2．猪油放锅内烧至七成热，下入鹅块，放盐，烹入料酒，炒至表皮带黄色起锅，装入碗内，放上拍破的葱和姜，上笼旺火蒸15分钟左右。

3、锅放油烧六成热，放蒸好的鹅肉，再放入姜米、葱末、味精和清汤,边翻炒边撒下五香米粉，中火炒至锅内汤汁收干，装盘即成。

如何挑选鹅肉

选购鹅肉zzz好选活的大鹅当场宰杀，一般健康鲜活的大鹅羽毛干净有光泽，活泼凶悍，眼晴有神。宰杀后放血干净，血色暗红，拔毛修整后，有微腥味，但没有臭味。肉丝洁白，肉质有弹性，没有硬节等。劣质的鹅肉，可能为病鹅或瘟鹅肉，为死后宰杀，放血不彻底，从肉色来看，颜色比正常的鹅肉颜色深，摸起来肉质差，手感发硬

来源：百家号                                                                 时间：2018-01-15

家常鹅肉：鹅肉好吃是因为它肉质柔软，很容易被人体消化吸收。鹅肉的营养成分可多啦：你看它含有蛋白质，各种维生素，钙，镁，铁。还含有人体必需的多种氨基酸，微量元素，而且它脂肪含量低，多好的食物呀！它含的懒氨酸比鸡，鸭，牛，猪肉都高很多的。所以说对那些身体虚弱，气血不足，缺乏营养的人来说可是大补呀！这不是冬天来了吗？鹅肉可是适合冬天补身体的一种很好的美食！那些感冒，急，慢性支气管炎，哮喘的人也是很好的选择！

第一种做法：清炖鹅肉

1：准备材料：鹅肉，老姜，食盐，料酒，花椒，八角，桂皮，味精。（提醒大家一下炖汤一定选老姜，老姜出味）2：买回来的鹅肉清洗干净。鹅毛是最难拔的，我用眉夹子夹了好半天，洗净后，剁成小块。找个盆把鹅肉放进去多洗几遍，洗去血水，再添上水泡一会。锅里烧开水把鹅肉倒进去，煮5分钟，捞出来冲洗干净。这样做是为了去血沫，去油渍，去腥味。老姜去皮洗干净切片3：高压锅提前烧开水，鹅肉处理干净后放入高压锅里，下一步放材料煮炖鹅肉。

4：再放入花椒，八角，桂皮，姜片，加适量料酒。盖锅开小火40分钟。（我买的农家养的鹅，如果是饲养的鹅，20分钟就好了。如果炖汤吃还是买家养的鹅，如果是烧着吃可以买饲养的，好烧烂些。）5：煮40分钟后，打开锅，放入适量的盐，盖住锅再焖5分钟。最后加入适量鸡精。这样就做好了。如果人口多直接炖一只鹅，人口少炖一半就可以了。如果炖的多的话，一顿又吃不完，盛出来再放盐和味精。剩余的什么时候吃什么时候再放盐和鸡精。

第二种做法：白斩鹅肉

1：准备材料：鹅肉，盐，味精，生姜，大葱，米酒，桔酱，九层塔末，红辣椒末，酱油，白酒。2：把鹅表面的毛拔干净后清洗内部，用流动的水冲洗干净，控去水。3：生姜去皮洗干净，用刀拍一下切成长段待用4：红辣椒洗净切末放一边待用。5：找一口普通的电锅把鹅肉放进去加水，水淹没鹅后高出一部分水。6：按个人的喜好加适量的白酒。7：开大火，水开后，关小火，盖住锅焖1个小时左右。8：把煮好的鹅肉拿出来，用干净的湿布盖住鹅肉，要自然放到凉，所以不用湿布盖住的话，怕皮会干。

9：做九层塔，把九层塔去跟洗净用刀剁碎，剁出汁。10：油放锅里，小火炒切碎末的九层塔，差不多2分钟就能闻到香味了，再加入味精，就可以了。11：做桔酱：桔子剥去皮，掰成小瓣，一定要把白色的筋去掉，要不然做出来酱会苦的。把桔子打成汁后用不锈钢锅炒成稍粘稠后，看自己和家人的口味加冰糖，搅拌到果酱痕迹消失就可以了。12：鹅肉凉透后，用刀切成长方片，摆在盘子里。10：取两个碟子，一个放九层塔蘸酱，一个放桔酱，吃的时候可以蘸九层塔酱，也可以蘸桔酱，一道菜两种吃法！

来源：百家号                                                                 时间：2018-11-03