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     据了解,90%以上的女性,在受孕前,都会做好相关准备,将身体调整到最佳的状态,并与愉快平稳的心情迎接孕期生活,那么,怀孕前要准备什么呢?下面我们就来详细介绍一下:怀孕前要准备什么以及女人孕前要准备的6件事?希望可以帮助到你们!

    怀孕前要准备什么:

    1、怀孕前要准备什么---关注饮食健康

    在备孕时,女性不可挑食、偏食,并且要按自己的需求来补充养分,同时要多吃一些高蛋白的食物,多吃些水果、青菜,多喝白开水,少喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

    2、怀孕前要准备什么---补充叶酸

    在备孕时,要提前30天吃叶酸,因为,叶酸能有效的避免和减少发育性疾病,生出健康、优秀的幼儿。当然,若前期没有补充叶酸的话,,孕后就要继续补充,直到怀孕12周为止。

    3、怀孕前要准备什么---保证休息和睡眠

    在准备时,要多休息,保障好的睡眠,不然你的免疫功能会受到干扰,甚至女性荷尔蒙分泌也会被打乱,不利于受孕,因此,要放松心情,多练瑜伽、多锻炼身体,别给自己太大的压力。

    4、怀孕前要准备什么---管理自己的身体

    在准备时,要管理好自己的身体,控制好自己的体重,不可过胖,因为,肥胖不但会降低生育能力,而且还容易患上高血压、糖尿病等疾病。而这些疾病,很容易造成胎儿发育缓慢、胎儿过大和新生儿呼吸问题,给孕妇带来生命危险。

    5、怀孕前要准备什么---计算排卵周期

    在备孕时,要用温度计测身体温度,看看什么时候是排卵期。若发现排卵时间不定的话,则要及时进行调整,以便更好安排受孕的时间,因此,要认真的观察和计算,不可马虎。

    6、怀孕前要准备什么---做好孕前检查

    在备孕时,要先做一个全面的体检,其中包含:血常规、尿常规、B超、心电图、胸部X线、内分泌、全身体格检查,为宝宝创造一个健康、良好的居住环境,因此,要慎重对待,不可马虎大意。

    编辑总结:怀孕前要准备什么以及女人孕前要准备的6件事的相关知识就介绍到这里了,女性在备孕时,不但计算好自己的排卵期,而且还要注意饮食和休息,给宝宝创造一个健康、良好的居住环境。

    来源:齐家网    时间:2017-08-01

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